特征四   饮食清淡，不喜欢重口味

你身边有没有这样的女生：你觉得味道刚刚好的食物，对方却觉得很咸！

这样的女生，平时的饮食都非常清淡，少油、少盐、少糖，因此味觉特别敏感，稍微吃点重口味的食物，就会觉得不合口味。

反观大多数的胖子，每餐高油、高盐、高糖，味觉已经变得很迟钝了，口味也越来越重，吃了那么多的油脂和调料，不胖才怪！

人的口味并不是完全不会改变，对于喜欢重口味的胖子来说，只要你能坚持2-3个月的清淡饮食，口味就会完全改变，再吃重口味食物的时候甚至会觉得恶心，重口味的食物吃不下，摄入的热量就少了，轻松就能保持体重！

什么是易瘦体质？

瘦的体质通常是指体内基础代谢率过高的体质，分生理性易瘦和病理性易瘦两种情况：

1. 从生理性体质来讲，易瘦体质通常是长期从事有氧运动者或者长期从事肌肉训练者，体内肌肉的比例发达，肌肉的含量相对较多，所以这类人静息代谢率和基础代谢率较高，所以产生了易瘦体质。
2. 从病理性易瘦的角度来讲，在一些疾病的情况下 身体就会导致过度消瘦，例如内分泌科的基础代谢率亢进的疾病，如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进、糖尿病或者因为慢性长期感染而大量消耗的体质，例如结核病、风湿病、结缔组织病和贫血都属于易瘦的病理性体质。
3. 遗传因素，如果家族没有肥胖病史，没有肥胖过度的患者，属于遗传性易瘦体质。
4. 爱吃蔬菜水果类，尤其是叶绿素含量多的蔬菜的人，比喜食油腻和高蛋白和甜食者更容易瘦。

综合以上：易瘦体质的人需要保持良好的心理状态，不要常常因为各种担忧或者心情不佳导致夜不能寐，夜间的休息需要保证。如果没有充足的睡眠，往往会导致身体代谢异常，这样进食食物之后无法被人体吸收，营养物质就会流失和浪费，很难调理好身体。