每天早起喝一杯咖啡或许已经成为了许多人的生活习惯。仔细观察你可能会发现，咖啡产生的效应不仅是提神，还有促进排便。那么，咖啡究竟是如何影响我们的肠道的呢？

👉任何热饮包含热开水在内，都能刺激消化系统，启动肠道蠕动，使大肠肌肉把粪便推向直肠，帮助身体解决排便。
👉咖啡中的咖啡因是一种典型刺激物，能刺激肠胃蠕动，刺激胃里不自主的肌肉收缩，刺激结肠收缩👌
咖啡还可以刺激肠道释放一种叫做促胰酶素的激素。研究人员已经证明，促胰酶素可以刺激排便✅
☕️所有热饮当中，咖啡引发肠蠕动，比热开水强60%，也比去咖啡因的咖啡强23%，研究人员发现，29%的咖啡饮用者表示喝完咖啡后想拉屎。这种感觉也会来得很快，甚至只需要4分钟！
⏰有趣的是早上喝咖啡的通便效果特别显著，而其他时间喝咖啡则效果不大。

🥛在咖啡里加奶油还会有便便的欲望吗？
牛奶或者奶油不会改变咖啡的味道和作用，但是可能引发肠道的额外活动。据估计，65%的人消化乳糖有困难，乳糖不耐症可导致腹泻和其他胃肠道(GI)问题，而产生腹泻的时间仅需30分钟。
肠易激综合症(IBS)等健康状况也可能会增加你在洗手间对咖啡的反应。
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😖喝咖啡拉肚子是什么原因呢？
❌空腹喝咖啡
咖啡因会刺激胃酸分泌，空腹状态下饮用会对胃有刺激性，容易伤胃，影响肠胃功能的消化和吸收，特别是长期如此或者肠胃不好，可能会诱发胃溃疡，导致肚子疼，拉肚子。
❌喝太多咖啡
咖啡对大多数人来具有刺激排便的作用，如果咖啡喝太多，过度的刺激肠胃，就会加重便意，可能会导致腹泻、拉肚子。
❌肠胃太好
咖啡有刺激胃酸分泌的作用，但肠胃不好，有慢性肠炎，肠胃炎等肠胃疾病，喝咖啡后刺激胃粘膜，促进胃酸分泌，可能诱发肠胃疾病，引起腹泻。
❌喝咖啡拉肚子或是你对咖啡过敏
只要一喝咖啡就拉肚子，很可能是你对咖啡产生过敏反应即医学上所谓“肠源性过敏”。理论上人体对任何物质都可能产生过敏反应，而过敏不光只是皮肤发痒，有的人没有皮肤损害，而表现为腹痛腹泻症状。